Detalhes do Desafio Manhãs Saudáveis

Detalhes do Desafio Manhãs Saudáveis
Detalhes do Desafio Manhãs Saudáveis

Este desafio é uma maneira de criar um hábito diário de começar o dia da melhor maneira possível.. A ideia é começar devagar.. com estes 10 dias e que de repente se transforme num ritual, que vai melhorar a sua saúde, beleza, energia e muito mais. 100% baseado na receita de batido …

Bolo de framboesa e chocolate branco

Bolo de framboesa e chocolate branco

Serve 6 a 8 pessoas100g de manteiga sem sal, aos pedaços1/2 chávena de açúcar (pode usar de coco)1/4 chávena leite (pode usar de coco)200g de chocolate branco, cortado aos pedaços2 ovos2 chávenas de farinha sem fermento (eu gosto de usar espelta)1 colher de chá de fermento1 chávena framboesas, …

Enrolado de ricotta e acelgas com presunto OU tomate seco

Enrolado de ricotta e acelgas com presunto OU tomate seco

Faz 4INGREDIENTES

1 colher de sopa de oleo de coco ou azeite2 dentes de alho esmagados1 colher de chá de tomilho fresco2 mãos cheias de acelgas picadas1 embalagem de queijo ricotta ou requeijão8 folhas de massa filo2 colheres de sopa de óleo de coco ou manteiga derretida4 fatias finas presunto, cortadas …

Aveia em sumo de maçã

Aveia em sumo de maçã

Serve 4 pessoasINGREDIENTES

2 chávenas flocos de aveia1 1/4 chávenas sumo de maçã (ou chá / infusão)2 embalagens de iogurte grego natural1 maçã ralada1 papaia, madura, cortada aos cubos1 manga madura, kortade aos pedaços1 colher de sopa de mel (se desejar)2 maracujá, polpa removidaRECEITA

Coloque a aveia num frasco. Adicione o sumo …

Cheesecake gelado de iogurte, morango e gengibre

Cheesecake gelado de iogurte, morango e gengibre

INGREDIENTES

Serve 6 a 8 pessoas200g de bolachas de gengibre, picadas2 colheres de sopa de manteiga sem sal, derretida500g de morangos1 colher de sopa de raspa de gengibre fresco1/2 chávena de xarope de acer, mel ou açúcar de coco 1lt de iogurte grego natural

RECEITA

Forre uma forma redonda com papel vegetal, reserve.Pique …

Espetadas de fruta com molho de iogurte e maracujá

Espetadas de fruta com molho de iogurte e maracujá

INGREDIENTES

1 pêra,  cortada em fatias grossas1 banana madura, em fatias grossas1 maçã cortada em fatias grossas125g de morangos, cortados ao meio se grande1 laranja descascada, sem caroços,em gomos1 manga madura, cortada em pedaçosMolho de Iogurte e Maracujá:1 embalagem de iogurte grego natural2 maracujás, polpa aproveitada1 colher de chá de mel …